발효음식1 질유산균이 풍부한 음식 레시피 질유산균은 여성의 질 내에서 살아가며, 여성의 생식건강에 영향을 미치는 미생물입니다. 질유산균이 풍부한 음식으로는 된장, 김치, 요구르트 등 다양한 음식에서 발견되며, 이런 음식 중에서도 특히 다음과 같은 음식이 질유산균을 공급하는 데 좋습니다. 질유산균이 풍부한 음식 1. 요거트는 유산균을 포함한 다양한 미생물을 함유하고 있는 발효 우유 제품입니다. 특히, 필수 유산균인 Lactobacillus acidophilus와 같은 질유산균을 함유하고 있으므로, 매일 적어도 한 컵씩 먹는 것이 좋습니다. 2. 콩나물 무침 (또는 미역줄기 무침) 콩나물 무침이나 미역줄기 무침은 질유산균을 함유한 발효식품입니다. 비교적 많은 질유산균이 함유되어 있으므로, 상당한 양을 먹으면 좋습니다. 3. 김치는 Lactobaci.. 2023. 8. 4. 이전 1 다음
